PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE

SABATO 28 LUGLIO ORE 10.00 CAMPO DI ATLETICA (Via Rosmini – Vicenza)
La Fisioterapista PATRIZIA SIRAGUSA ci darà dei consigli utili sul tema:
“Prevenire è meglio che curare: come risolvere i problemi alla schiena che affliggono i podisti. Tonificazione e stretching per prevenire il mal di schiena e migliorare la postura del runner
Patrizia farà una lezione che avrà come obiettivo:
1) la riduzione dei sovraccarichi articolari
2) migliorare l’elasticità e il coordinamento muscolare
3) ridurre il rischio d’infortunio
4) migliorare la performance sportiva
Patrizia è tesserata con AV Run e frequentante la Running School, quest’anno ha corso a Vienna la sua prima maratona.
INFO
• La lezione è assolutamente gratuita e proposta a tutti i tesserati AV Run.
• Ai partecipanti è richiesto di presentarsi provvisti di tappetino/stuoia e di un asciugamano grand.e
• Il materiale specifico per lo svolgimento degli esercizi, verrà fornito dall’organizzazione.
SVOLGIMENTO DELLA LEZIONE
• Esercizi di stretching e tonificazione, mirati a migliorare la mobilità articolare.
• Corretta igiene della colonna vertebrale, prima e dopo la corsa.
• Allungamento di tutti i gruppi muscolari.
Considerata l’importanza del tema trattato, si auspica una numerosa partecipazione!